Rambler's Top100
 Поиск  
РУБРИКИ
 Новости
 Местное самоуправление
 Выборы
 Экономика
 Выборгский район
 Событие
 Культура
 Земляки
 Власть и мы
 Общество
 Медицина
 Стадион
 У дачи!
 Сельский расклад
 Образование
 Правопорядок
 Разное
 Город и горожане
 Регион
 Здравоохранение
 Благоустройство
 Село
 Молодежь






























 Объявления   |  Свежий номер  |   О газете   |   Подписка   |   Реклама 
 

Физкультура в удовольствие

Физкультура в удовольствие

Если вы с трудом поднимаетесь на пятый этаж, значит, пришло время вспомнить о своем здоровье и, собрав всю волю в кулак, отправиться в ближайший спортзал или на стадион. Ведь не секрет, что спорт – надежный и доступный каждому способ укрепить здоровье, нужно только сделать над собой усилие.
Пожалуй, спортсмены как никто другой знают о благотворном влиянии физкультуры на организм. Поэтому в канун Дня здоровья я встретилась с директором общественной организации по развитию спорта «Спортивный клуб «Фаворит» Михаилом Макаровым. В прошлом Михаил - профессиональный боксер; по сей день он с удовольствием играет в футбол и хоккей.
- В 13 лет я пришел в бокс, с тех пор всегда был в спорте. Сейчас играю в футбол на первенство Выборгского района за взрослую команду «Фаворит», мы уже 11-кратные чемпионы. Профессиональный спорт – это нагрузки и травмы; говорят, физкультура – лечит, а спорт – калечит. Но главное, что и то и другое надо любить и тренироваться с удовольствием. Так как я не мыслю себя вне спорта, мне нетрудно поддерживать себя в форме и следить за здоровьем. С радостью играю с сыном в настольный теннис, зимой стабильно два раза в неделю выбираемся на каток; хожу в тренажерный зал. Кроме того, все мои друзья – спортсмены, я считаю, что здоровый образ жизни – это во многом здоровое общение, люди, которые вас окружают и разделяют ваши интересы, - рассказывает Михаил.
А как же быть тем, кто в школе прогуливал физкультуру и с тех пор не нашел с ней общего языка? Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать, чем заняться, и тогда он будет приносить здоровье не только телу, но и душе. Михаил говорит, что для поддержания себя в форме достаточно тренироваться пару раз в неделю, особенно это важно для тех, кто по работе не расстается со столом и стулом.
- Абсолютно всем доступен бег трусцой – нужно только желание и удобные кроссовки. Скоро лето – время для игры в бадминтон, туристических походов, пеших прогулок, запусков воздушного змея – даже этого уже достаточно, чтобы быть в тонусе. А еще очень приятно и полезно ходить в баню по выходным.
Кстати, наиболее полезны прогулки не по асфальтированной дороге, а по холмистой местности с мягкими тропами, и чем красивее местность, тем легче покажется ходьба. Бег трусцой хорош тем, что не принуждает ни к каким достижениям, он подходит и для неспортивных людей. Но нужно помнить о том, что бег должен быть размеренный, в одном ритме, тогда он повышает выносливость, способствует глубокому дыханию и кровоснабжению, а также снимает психическое перенапряжение.
Безусловно, трудно заставить себя тренироваться, если прежде никогда этим не занимались, но возможно. Только лучше не ставить перед собой цель стать чемпионом, а вот если появится естественная потребность в движении, вернется энергия и бодрость, - это и будет отличный результат, который нужно сохранить.

Ольга ВОРОНИНА

Назад

 

 СЕЙЧАС 08 января 2006 г.

 АРХИВ НОВОСТЕЙ

<<Январь 2006>>
пнвтсрчтптсбвс
      1
234567
8
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 ПОГОДА


 КУРС ВАЛЮТ
Курс валют на 08 января 2006 г.
Банки, адреса обменных пунктов Долл. США Евро
Центробанк 33,0006 44,0294
ВЫБОРГ-БАНК
(Пионерская, 4)
32,60/33,25 43,80/44,50

Rambler's Top100
При использовании материалов сайта, ссылка на сайт газеты Выборг обязательна. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в объявлениях или рекламных материалах.