...И это очень красиво

Сегодня много говорят о правильном питании, здоровом образе жизни. Кто-то начинает иначе питаться, кто-то – заниматься физкультурой. Некоторые совмещают и то и другое. Я решила поделиться с читателями своим опытом.
Проснувшись утром 1 января, я начала день с активного движения, причем, было совсем не важно, куда двигаться, главное – двигаться! Горки, лыжи, коньки, прогулки с собакой, с детьми – главное, стереть из своей памяти стереотип рождественской недели: стол - салаты тазиками – просмотр фильмов в горизонтальном положении! Здесь, правда, мне пришлось столкнуться с таким понятием, как сила воли! Оказывается, она у меня всегда имелась, просто чаще мною грамотно управляло другое понятие – лень! Конечно, сложно бороться с ленью в одиночку, вот тут-то и пригодились друзья, точнее, подруга. К тому времени, как в моей голове созрел план о переходе на здоровый образ жизни, подруга убедила меня в том, что пора бы побывать в спортзале, причем, основательно. Я сдалась и наконец-то отправилась покорять спортзал, а заодно и бороться со своей ленью.
Первая мысль в середине тренировки: сейчас умру! Больше никогда моей ноги здесь не будет! Под конец ощутила приятную боль в тогда еще отсутствовавших мышцах, а на утро следующего дня еле ходила! У подруги же ничего не болело, и она потащила меня в спортзал вновь. И так, раз за разом, с каждой тренировкой становилось все легче, и уже спустя месяц меня было невозможно уговорить пропустить занятия! Так я стала ходить в спортивный зал два раза в неделю.
Спустя какое-то время показалось, что двух тренировок недостаточно. Вот тут я вспомнила про бассейн! И теперь он – неотъемлемая часть моего здорового образа жизни; каждый понедельник в 8 утра в моем графике неизменная “галочка” - плавание: приятно и полезно!
Что касается еды, тут все оказалось совсем просто! Посмотрела несколько раз передачи Первого канала из цикла “Среда обитания”, и желание есть пропало совсем, потому что, судя по программе, все продукты в наших магазинах искусственные, просроченные и вредные! И понеслось: сначала из моей жизни и холодильника исчезли колбаса и сосиски (а также все их производные), затем полуфабрикаты (помним, что боремся с ленью!), различные консервированные продукты с долгим сроком хранения (консерванты!), хлеб (само собой, мы же худеем!). В общем проще сказать, что я оставила в своем, теперь уже почти пустом, холодильнике! Так получилось, что я отдала предпочтение не разрекламированным йогуртам, а кисломолочной продукции местного производства – она оказалась гораздо вкуснее! Теперь мой завтрак – это овсянка с сухофруктами либо домашние сырники, на обед – сваренный собственноручно суп! (Никаких полуфабрикатов, бережем организм). И ужин… Вот тут самое простое: после шести про любую еду забываем совсем. Как гласит старая поговорка: “Ужин отдай врагу”, - вот пусть лишний вес и проблемы со здоровьем будут у “врагов”, а мы себя любим и бережем!
Подводя черту, нужно добавить - достижения есть! Во-первых, милые дамы, минус 10 кг еще в первый месяц моей новой жизни! Во-вторых, проявившиеся мышцы как-то само собой украсили очертания фигуры (есть, правда, над чем еще работать!). И главное для нас, девушек, - я влезла в любимые платья и джинсы, которые уже давно “пылились” в шкафу! И это только начало! Любите себя, берегите свое здоровье и помните, что все должно быть в удовольствие!

Ольга Макарова