Быть в форме

В нашей стране уже сложилась особая философия фитнеса (от английского to
be fit – быть в форме), в основу которой заложено достижение красоты
тела через здоровье.
На вопросы нашей газеты ответила косметолог клуба здоровья «Лотос» Ирина
Васильева.
- Какой уход за кожей лица вы посоветуете в жаркую погоду?
Правило 1: очищать
Необходимо сделать очищение кожи более щадящим. Если пенка – то нежная,
для чувствительной кожи. Если тоник – то не спиртовой, а, например, на
травах. Если скраб, то мягкий, с мелкими абразивными частицами и
неплотной текстурой. Если у вас на коже воспаления – лучше использовать
в качестве антисептика «Мирамистин» или хлоргексидин, они, в отличие от
спирта, не сушат кожу, что особенно важно летом. Очищающие маски тоже
бывают легкими – это муссы и пенки с экстрактами огурца или чайного
дерева.
Правило 2: защищать
Все летние средства должны иметь солнцезащитные компоненты (обычно это
указано на этикетке) и быть увлажняющими, а не питательными. Особое
внимание уделите крему для век, ведь летом яркое солнце заставляет нас
постоянно щуриться, что провоцирует появление «гусиных лапок».
Правило 3: увлажнять
Заведите себе воду в спрее. Совершенно не обязательно покупать дорогие
фирменные средства с термальной водой – бутылка хорошей минералки из
ближайшего супермаркета справится с задачей увлажнения кожи ничуть не
хуже. Такой способ позволяет увлажнить кожу, не испортив макияж.
Правило 4: облегчать
Измените тактику макияжа. На лице не должно быть никаких излишков: в
моде минимализм. Легкий тональный крем, летняя пудра тоже должна быть
неплотной. Имеет смысл завести рассыпчатую пудру и наносить ее только
утром, а в течение дня использовать специальные матирующие салфетки,
которые поглощают излишки кожного сала и не портят макияж. Помаду
замените блеском с ментолом. Такое средство даст приятный охлаждающий
эффект. Можно окрасить ресницы в салоне красоты – тогда вам не
понадобится тушь, и вы будете выглядеть свежо и естественно, то есть по-
летнему! «Летняя» декоративная косметика также должна содержать
ультрафиолетовые фильтры.
Правило 5: ловить момент
Используйте лето себе во благо. Фрукты и овощи отлично дополнят арсенал
средств по уходу за кожей. Например, виноград, кабачок и баклажан
прекрасно увлажняют кожу; абрикос снимает раздражение; персик обладает
успокаивающим действием; разбавленный лимонный сок отбеливает и сужает
поры, а огурец омолаживает.
Правило 6: проконсультироваться у профессионалов
Сходите к косметологу. Он поможет вам выбрать стратегию летнего ухода за
кожей, подберет средства профессиональной косметики, подходящие именно
вам, подскажет, каких процедур в летний период лучше избегать.
- Как должен сочетаться режим приёма воды с занятиями в фитнес зале?
При занятиях спортом тренирующийся человек теряет до 2,5 литров воды за
сутки, поэтому важно предусмотреть восполнение этих потерь за счёт
рационального питьевого режима. После тренировки лучше пить небольшими
порциями, примерно по 200 – 250 мл. Для скорейшего утоления жажды можно
немного подкислить воду соком лимона или другими кисловатыми на вкус
плодово-ягодными соками, а пить маленькими глотками, задерживая во рту.
- Существует ли быстрый курс приведения тела в форму? Что можно сделать,
если до отпуска осталось недели 2, а выглядеть хочется на все 100%?
- Заняться фитнесом. Под руководством инструктора вы будете выполнять
упражнения более старательно и правильно, а значит, и эффективнее.
Немалую роль для придания коже гладкости и бархатистости играют салонные
процедуры - это аппаратная косметология, обертывания и массаж, ручной
или вакуумный.
Массаж можно делать с применением специальных масел, которые расщепляют
жиры и способствуют оттоку жидкости и токсинов с проблемных зон,
тонизируют мышцы, способствуют улучшению лимфотока. Массаж скорректирует
фигуру и значительно улучшит эластичность мышц.
Обертывания с использованием водорослей, растительных экстрактов и масел
улучшают циркуляцию крови и лимфы, нормализуют обмен веществ, очищают
кожу от шлаков и доставляют клеткам полезные компоненты.
ООО «ЛОТОС»
г. Выборг, пр. Ленина д.30
«Клуб здоровья»
Т.:8(81378) 255-41
Режим работы:
Пн.-Пт. - с 9.00 до 22.00
Сб. - с 10.00 до 20.00
Вс. - Выходной