Курите? Бросайте!

Напоминаем, что 1 июня вступил в силу ФЗ № 15 от 23 февраля 2013 г. "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака".
На наши вопросы отвечает Татьяна Тюрина , д. м. н., профессор, главный кардиолог Ленинградской области:
- Сколько людей курит в нашей стране?
- Россия является одной из самых "курящих" стран. У нас курят 61% мужчин и 22% женщин. Пробовал курить или курит каждый 3-ий подросток.
- Вред курения связан с действием никотина?
Никотин вызывает привыкание, зависимость. Основной же вред курения связан с воздействием нескольких сотен токсичных и канцерогенных химических веществ. В состав табачного дыма входят субстанции, являющиеся составными элементами газовых зажигалок, инсектицидов, растворителей красок, выхлопных газов. Курение сигарет увеличивает риск развития хронической обструктивной болезни легких, эмфиземы, ишемической болезни сердца, гипертонии, онкологических заболеваний всех локализаций, остеопороза. Курение портит зубы и кожу. При курении в несколько раз увеличивается риск развития заболеваний периферических артерий ног, хромоты и ампутации нижних конечностей, эректильной дисфункции.
- Как быстро отказ от курения приведет к улучшению здоровья?
Уже через 2-3 недели "синдром отмены" уменьшится, самочувствие значительно улучшится, улучшатся и лабораторные показатели. Если за 2 недели до операции пациент бросает курить, легче протекает послеоперационный период, лучше заживают раны. Самом главное - чем больше времени пройдет с момента отказа от курения, тем значительнее будет снижение риска смерти. Это особенно важно это для пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Врачам известно, что отказ от курения может снизить смертность среди пациентов с ишемической болезнью сердца больше, чем любые операции или лечение.
- Как бросить курить?
- Нужно сформировать для себя мотивацию. Вы планируете рождение ребенка или у вас должны появиться внуки? Доктор сказал, что вы в группе риска? Вы принимаете лекарства (а курение снижает эффективность многих из них почти на 50%)? Вы понимаете, что стали рабом своей привычки? Надоело переводить деньги на ветер?
Если курят несколько членов вашей семьи, лучше вместе назначьте день отказа от курения. Выбросьте сигареты, зажигалки и другие предметы для курения. Избегайте алкоголя, курящего окружения, занятий, ассоциирующихся с курением. Переключитесь на интересные занятия. Пейте больше воды. Высыпайтесь. Наконец, сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить. При необходимости обратитесь к врачу, чтобы подключить медикаментозное лечение. Поддерживайте хорошее настроение, хвалите себя, и однажды бросив курить - больше не курите.

Беседовал Александр Зайцев