Как пережить пробку

Некоторые довольно часто на своих автомобилях совершают поездки в Санкт-Петербург и за рубеж. Порой, - а в Санкт-Петербурге все чаще, - им приходится "застревать" в пробках. Когда ты куда-то торопишься, или обратная дорога домой превращается в пытку, - в том и в другом случае потерянного времени чрезвычайно жаль.
Случалось, что и я сама "зависала" в этой самой пресловутой пробке, и, как правило, всегда сразу чего-нибудь очень остро хочется - то поесть, то попить… Начинаешь нервничать, суетиться и в итоге все равно ничего изменить не получается, только приезжаешь домой вымотанный и раздраженный. И вот методом проб и ошибок я вместе со знакомыми автолюбителями смогла вывести ряд правил, которые помогут пережить автомобильный затор. Часть правил носят исключительно психологический характер, а часть - практический. Начнем, пожалуй, с практики.
Если вы довольно часто совершаете длительные поездки, например, за рубеж, и вам периодически приходилось стоять в заторе по три-четыре часа, то следующие правила для вас обязательны. Хотя, я их соблюдаю даже в “путешествиях” на короткие расстояния.
1. В вашей машине обязательно должна быть бутылка минеральной воды объемом от 0,5 литра и более. Я предпочитаю иметь объем в 1,5 литра, так как порой хочется не только утолить жажду, но и протереть лицо.
2. Влажные салфетки помогут вам снять грязь с рук, а если вы в поездке будете периодически протирать шею и лицо ими, вы будете чувствовать себя гораздо свежее и бодрее.
3. Зубочистки. Их предназначение варьируется от прямого до иного варианта. Я, например, один раз видела, как мужчина-автолюбитель за время стояния в пробке очень качественно при помощи зубочистки вычистил дырочки на кожаной рулевой оплетке. Как он отметил сам: "Все руки до этого не доходили, думал, придется новую оплетку покупать, а теперь и эта хороша!".
4. Ватные палочки. Ими также можно пользоваться как в гигиенических целях, так и в целях очистки "торпеды" своего авто. Опять же опытные водители поделились секретом - если смочить ватную палочку в воде, то можно в пробке убрать пыль с торпеды в самых укромных ее местах.
5. Журнал, газета или книга нужны тем, кто стояние в пробке понимает как некоторую форму проведения досуга, пусть и вынужденного. На самом деле чтение помогает - проверено лично: время летит быстрее и раздражаешься не так сильно.
6. Диски с любимой музыкой или запись какого-нибудь концерта юмористов, если любите, конечно. Кстати, некоторые автолюбители умудряются не только просто слушать какую-нибудь волну, но и даже выигрывать в каких-то конкурсах, призы получать. Так что время можно провести с реальной пользой.
7. Зарядное устройство для сотового телефона. Действительно, можно без боязни остаться без связи и поболтать с домашними, раздать ценные указания…
8. Подушка, плед. Мне пока они не пригождались, но знающие люди говорят, что в холодное время года плед нужен однозначно, а вот на счет подушки это, видимо, крайний вариант, если придется заночевать. Хотя я ночующих в пробках автолюбителей не встречала уже давно.
9. Любимые конфеты, сухарики, орехи, хлебные палочки - любой вариант еды, которая помогает утолить острое чувство голода.
10. Маникюрный набор (все-таки чаще нужен дамам). Единственное, на что следует обратить внимание дам - использование подобного набора возможно только при стоянии в длительном заторе, иначе вы можете стать причиной ДТП.
Теперь перейдем к советам психологического характера, ведь не секрет, что все автолюбители, как впрочем, и их пассажиры, при стоянии в заторе испытывают стресс. Что же изматывает нас больше всего? Это невозможность повлиять на ситуацию, разрешить ее, угнетает чувство собственного бессилия. Если это вечер, то стоит к этому прибавить усталость после трудового дня, возможно, боли в ногах или головные боли. Многие водители к концу рабочего дня, особенно если работа так называемая "сидячая", страдают от отеков ног. Обращаю ваше внимание еще на один важный аспект - вдыхание выхлопных газов. Заглушить двигатель удается не всегда, порой автомобильная колонна движется сантиметр за сантиметром. А длительное вдыхание выхлопных газов может спровоцировать развитие аллергии, различные заболевания верхних дыхательных путей и мигрени. Защитить себя можно, разве что установив фильтр, но не на всех авто это возможно. Поэтому я держу у себя в автомобильной аптечке еще и разрешенное для автомобилистов антигистаминное средство, чтобы не оказаться застигнутой врасплох. Вот простые советы, которые помогут нам избежать нервного перенапряжения.
Ничто так не помогает в дороге, как маленький отдых. Если уж получилось, что отдыхать приходится неожиданно и в "спартанских" условиях, сделайте радио громче, а если не любите громко - то, соответственно, тише. Не стесняйтесь подпевать понравившейся мелодии, таким образом, вы выбрасываете часть эмоций, которые не всегда являются положительными для нас. К примеру, одна из моих петербургских коллег в пробке не просто подпевает какой-то песенке, но и попутно переделывает ее слова. Так получается "хитовый обзор дня", как она сама называет подобное пение.
Не стесняйтесь смеяться от души, если все по тому же радио вы услышали что-то смешное. На самом деле, никто из "коллег по затору" и не подумает смотреть на вас как на сумасшедшего человека, ведь все вы в одинаковой ситуации, а возможно и одну волну слушаете.
Делайте необходимые звонки, общайтесь с друзьями, на которых раньше не хватало времени. Кстати, часть домашних дел можно "сделать" по телефону! Например, сварить макароны или погладить белье могут и без вас, если ваши домашние прибыли в родные пенаты раньше: вам стоит лишь распорядиться.
Испытываете чувство голода - съешьте кусочек шоколада! Он и настроение поднимет и до дома вы доедете без спазмов в животе.
Не стесняйтесь разглядывать окружающий вас мир. Порой только в пробке мы обращаем внимание на красивую лепнину на домах, на изящные арки, на красивые балконы, в пришедшее время года… Мир вокруг нас достаточно красив, так почему бы им не полюбоваться из окна машины, в тепле и уюте.
Один автолюбитель поделился своим способом занять время и активизировать собственную фантазию - он в пробке наблюдает за другими водителями и их пассажирами. Смотрит, пытается догадаться, чем они занимаются, куда едут, торопятся ли, ухаживают ли за машиной… Не поверите, но однажды он стоял в заторе вместе с собственной супругой, которая возвращалась с работы на собственном авто, в параллельных рядах. Хватило десяти минут наблюдения, чтобы мужчина понял, его супруга действительно устает на работе… С тех пор он стремится помогать ей во всех домашних делах.
Если вы умеете, то можете использовать самомассаж как средство снятия усталости и нервного напряжения. Кто-то массирует икры ног, кто-то виски, кто-то точку на затылке в районе первого шейного позвонка - кому и что помогает.
И в заключение хочется отметить главный принцип автомобильного затора (и не только его!) - это такая ситуация, на которую мы повлиять не в состоянии, поэтому ее нужно просто принять и использовать освободившееся время для самих себя! Учитесь отдыхать в сложных условиях, тогда и время не будет казаться потерянным!
Удачи на дорогах!

Ответы на письма

"Здравствуйте, Ирина! Так получилось, что в силу жизненных обстоятельств мне приходится общаться с психологом. Это общение обходится не даром, оно длится уже достаточно длительный период, но мои проблемы все как-то не решаются. Подскажите, может, мне найти другого специалиста, вдруг мой психолог шарлатан? И, вообще, как разобраться, нужен ли он мне еще?
Мария, г. Выборг"

Уважаемая Мария!
Действительно, консультации специалиста-психолога стоят недешево, а регулярность общения с ним - это часть лечения. Однако, когда прекратить его - вы решаете сами. Отмечу только, что соблюдение так называемого графика общения с психологом - это очень важный момент для решения конкретных проблем. Определить, шарлатан ли ваш специалист, с одной стороны, достаточно просто: не стоит стесняться узнать о его квалификации, посмотреть воочию на его диплом о высшем образовании, узнать, какая у него специализация (она ведь тоже бывает различна). Существенную роль играет тот факт, где и каким образом получил образование специалист, - заочная форма какого-либо филиала должна насторожить, а лишь курсы - тем более. Также внимательно слушайте, что вам обещает и обещает ли специалист - в психологии о гарантиях и быстром успехе речь не ведется. Опять же, профессиональный психолог не решает проблему за клиента, ведь клиент за тем и приходит к специалисту, чтобы определить причину своего состояния и наметить способы выхода из него. Психолог лишь консультирует вас, выслушивает, помогает и направляет, но ни в коем случае не диктует вам конкретное решение. Существует понятие "идти за клиентом", психолог не должен "вести" клиента за собой. Именно поэтому наиболее успешна работа с теми психологами, которые работают с вами "в паре". Психологи не выписывают лекарств, не ставят диагнозы и не оперируют религиозными понятиями (не аппелируют к Богу). Они говорят ровно столько, сколько готов услышать клиент. Если вы вышли из кабинета с чувством незавершенности, то, значит, вам сказали меньше, чем вы были готовы услышать, а возможно, вы и сами были неискренни как с психологом, так и с самим собой.
Разобраться же, нуждаетесь ли в работе с психологом еще, можете только вы сами. Работа с психологом - труд достаточно кропотливый. Постарайтесь объективно оценить обстановку - какое время вы уже посвятили решению своей проблемы, сколько раз встретились с психологом, наметились ли у вас пути решения, а может быть проблема, с которой вы пришли, уже разрешена? Если вы все же сомневаетесь в том, что данный специалист вам может помочь, то смените его на другого. Попробуйте воспользоваться услугами того, который уже кому-то из ваших знакомых успешно помог или наоборот: разыщите того, кто внушит доверие и уверенность лично вам.