Многие из выпускников уже определились с учебными заведениями, где планируют получить ту или иную профессию; кто-то из них даже поступил в вуз благодаря подготовительным курсам, например. Но таких не особенно много. Сегодняшний разговор - небольшая инструкция перед вступительными экзаменами: как подготовиться психологически и ничего не забыть из-за волнения. Хотя некоторые советы пригодятся не только поступающим, но и тем, кто сдает сессию.
Абитуриенты, начиная подготовку к экзамену, помните, что в большинстве своем вы не учите материал заново, а повторяете пройденный курс. Конечно, можно зазубрить некоторое количество тем за краткий срок, но качество знания материала будет на порядок ниже.
Все приведенные рекомендации направлены на подготовку к экзамену, когда до него осталась пара дней. Согласитесь, что за два дня до "часа икс" восполнить пробелы во всем курсе невозможно.
Четыре дня до…
Итак, до экзамена - 96 часов, и половину из них необходимо потратить на полноценный отдых. Необходимо определить, что именно из курса предстоящего к сдаче предмета вы знаете хорошо, что не совсем, а что не знаете вовсе. Теперь нужно распределить собственные силы и постараться в этот день "пробежаться" по программе в целом, намеренно выявить свои слабые и сильные стороны знаний. На экзамене вы можете как бы невзначай свести тему на то, что вы знаете лучше, в чем вы компетентны. Слабые предстоит распределить и учить в оставшееся время.
Необходимо помнить, что в период подготовки к экзамену следует правильно (полноценно и калорийно) питаться, недаром говорят: мозговые штурмы требуют гораздо больше затрат от организма, чем обычная физическая работа.
До экзамена - три дня, и в это время важно четко структурировать, что именно будете учить до перерыва, а что после. Придерживаясь четко продуманного плана, не отступайте от него ни на шаг. Если вы решили, что будете устраивать пятнадцатиминутный перерыв каждый час-полтора - только на это время и отвлекайтесь. Не стоит прерываться на просмотр любимых телепередач или сериалов в надежде, что "все успеете".
Во время перерыва дайте отдохнуть глазам - посмотрите в окошко, сделайте гимнастику для глаз. Если усталость накатывает, справляться с ней все труднее и труднее - примите прохладный душ, выпейте горячего сладкого крепкого чаю, затем разомнитесь.
Остается два дня - постарайтесь повторить самые проблемные моменты; если не получается запомнить некоторые вопросы, так сказать, близко к тексту, то проводите аналогии, запоминайте, опираясь на какие-то понятные вам ассоциации. Труднейшие вопросы покорятся, если разобраться в них досконально и понять суть.
Не стоит учить и повторять материал до поздней ночи, важно выспаться и чувствовать себя отдохнувшим накануне экзамена. Также за пару дней до проверки ваших знаний не пробуйте незнакомую пищу, не пейте алкоголь и не участвуйте в вечеринках. Как ни банально это звучит, но сдавать экзамен больным (отравившимся, простуженным и т.д.) достаточно трудно, вы покажете уровень знания предмета гораздо ниже, чем на самом деле.
Ответственный день уже завтра, а значит, сегодня вы повторяете курс в целом. Обязательно отключите телефон - вас ничто не должно отвлекать. Родители знают, что вы готовитесь к ответственному дню, а все иные, желающие с вами пообщаться, перезвонят позднее.
Итак, вот приблизительный своеобразный график работы в последние 24 часа подготовки:
8.30 - 9.00. Вы просыпаетесь, принимаете контрастный душ (если до сегодняшнего дня вы его не принимали ни разу, то не следует и начинать, дабы не простудиться. Просто примите обычный теплый душ). Не стоит слепо доверять различным приметам - вымойте голову, ведь на экзамене обратят внимание и на вашу опрятность, ухоженность.
9.00 - 9.30. Плотно позавтракайте. Не стоит вспоминать про диеты, про "запрещенные калорийные" продукты; чем сытнее завтрак, тем легче будет заставить себя работать.
9.30 - 10.00. Разомнитесь - проверьте свой гардероб на завтрашний день. Чистый ли, глаженый. Если предстоит глаженье, то лучше его осуществить прямо сейчас вместо своеобразной зарядки.
10.00 - 12.00. Повторение первой половины курса, предстоящего к сдаче. Не стесняйтесь и не вводите себя в заблуждение - пытайтесь себя "поймать" на незнании каких-либо вопросов. Лучше, если вы сами будете четко представлять, какая именно тема вам не покорилась. Старайтесь отвечать на вопросы, не заглядывая в книги или конспекты, ведь уже завтра их перед вами не будет. Положите рядом с собой листок, в котором вы станете помечать все, что не вспомнили во время повторения.
12.00 - 12.30. Прогуляйтесь. Это может быть выход в магазин или с собакой, важно немного отвлечься и дать себе отдохнуть.
12.30 - 13.30. Если испытываете чувство голода, можете пообедать. После приема пищи вымойте посуду - не стоит приступать к повторению сразу же.
13.30 - 16.00. Повторение второй половины курса. Система повторения такая же, как и раньше, - ловим себя на незнании.
16.00 - 16.30. Полдник. Выпейте стакан сока, съешьте фрукты, посмотрите в окошко.
16.30 - 18.30. Устраняете свои пробелы в знаниях согласно листку с пометками. Разумеется, выучить с нуля вы не успеете, но кое-что запомнить вполне можно.
18.30 - 19.00. Просмотрите, какие именно книги или учебники вам действительно помогут уже в коридоре "пробежать глазами" необходимый материал. Только их и возьмите с собою завтра. Всеобщее заблуждение, что за три минуты до экзамена можно запомнить самое нужное. Обычно в это время абитуриент волнуется так, что не видит, какой именно материал читает. О каком запоминании тогда речь? Но если придется длительное время ждать своей очереди и вы сможете взять себя в руки, тогда книги пригодятся.
19.00 - 20.00. Общайтесь с семьей, ужинайте. Делитесь впечатлениями о том материале, который вам давался к запоминанию достаточно сложно. Зачастую в момент сдачи материал вспоминается не в той форме, как учили, а посредством тех эмоций, которые испытали в период обсуждения.
20.00 - 21.00. Прогуляйтесь перед сном, подышите свежим воздухом. Не стоит нагружать себя общением с любимыми друзьями, лучше просто побыть наедине с самим собой.
21.00 - 22.00. Отход ко сну. Не стоит баловать себя просмотром интересных телевизионных программ или фильмов, ведь абитуриент обязан выспаться и быть свежим с утра. Если заснуть не удается - выпейте теплого молока или чаю с мятой.
Ответственный момент
Просыпаемся рано, спокойно завтракаем, как обычно. Приводим себя в достойный экзамена вид, уделяя достаточно внимания внешности. Будущий студент должен выглядеть опрятно, скорее нарядно, но не ярко. Желательно и девушкам и юношам не экспериментировать с модными нарядами, а облачиться в костюм. Совершенно недопустимы короткие маечки и топы, прозрачные блузки и с откровенным вырезом свитеры. Нельзя также надевать пиджак без блузки. Длина юбки тоже не должна удручать, ведь вы хотите впоследствии учиться в этом учебном заведении, а не продемонстрировать свои природные данные все сразу. Юношам ни в коей мере нельзя являться на вступительные экзамены в спортивной одежде, в кроссовках, с банданой или кепкой на голове. Какой бы вы ни были "неформал", придется смириться с общественным мнением и принять достойный вуза вид. Насколько ответственно вы подойдете к собственному внешнему виду, настолько серьезное впечатление произведете. Так же серьезно отнеситесь к прическе: чем проще и элегантнее, тем лучше. Издавна всем знакома пословица: по одежке встречают, а по уму провожают. Именно она как нельзя кстати подходит к этому дню.
Перед выходом проверьте, все ли вы взяли: пишущие ручки, документы, книги, носовой платок, освежающие дыхание пастилки (ни в коем случае не жвачку, вдруг вы забудете ее вынуть), телефон. Последний, входя в аудиторию, придется выключить, чтобы не оконфузиться.
Итак, до экзамена минуты, а значит, надо взять себя в руки. Вспомните, сколько трудов вы приложили во время подготовки к нему, как учили. Если вы подошли к экзамену серьезно - бояться нечего, нужно просто показать уровень своих знаний. Не обращайте внимания на тех абитуриентов, которые, выходя из аудитории, рассказывают "страшные истории", у каждого из нас свой уровень подготовки, а значит, и свои взгляды на приемную комиссию.
Удачи и хороших тем на экзамене!
Ответы на письма
"Мы с мужем воспитываем десятилетнюю дочь. В последнее время мы смотрим на этот процесс совершенно разными глазами. Муж требует от ребенка одно, я другое, а в итоге дочь перестала понимать, что мы от нее хотим. Стала бояться, что она опять сделает что-то не так. Как нам всем найти выход из этой ситуации, ведь и я и муж считаем, что правы?
Юлия, Выборгский район".
Уважаемая Юлия! Ни вы, ни муж сами толком не знаете, что хотите воспитать в дочери, что ей "можно", что "нельзя", как именно "правильно". Важно, чтобы вы сами между собой разобрались и обсудили свои аспекты воспитания. Не стоит в присутствии ребенка настаивать на своей правоте в том или ином случае, ведь именно поэтому девочка не понимает, как нужно поступить. Отсюда и стал появляться страх. Когда между родителями нет согласия в воспитании ребенка, ему сложно понять, что именно от него хотят. Некоторые дети на волне этой "неразберихи" становятся неуправляемыми, а другие начинают обрастать комплексами, бояться сделать что-то не так, неправильно. Помогите своему ребенку, выработайте общую семейную концепцию воспитания. Конечно, это трудно, но вполне возможно, нужно только договориться.
При использовании материалов сайта, ссылка на сайт газеты Выборг обязательна. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в объявлениях или рекламных материалах.