Накануне экзамена

Многие из выпускников уже определились с учебными заведениями, где планируют получить ту или иную профессию; кто-то из них даже поступил в вуз благодаря подготовительным курсам, например. Но таких не особенно много. Сегодняшний разговор - небольшая инструкция перед вступительными экзаменами: как подготовиться психологически и ничего не забыть из-за волнения. Хотя некоторые советы пригодятся не только поступающим, но и тем, кто сдает сессию.
Абитуриенты, начиная подготовку к экзамену, помните, что в большинстве своем вы не учите материал заново, а повторяете пройденный курс. Конечно, можно зазубрить некоторое количество тем за краткий срок, но качество знания материала будет на порядок ниже.
Все приведенные рекомендации направлены на подготовку к экзамену, когда до него осталась пара дней. Согласитесь, что за два дня до "часа икс" восполнить пробелы во всем курсе невозможно.

Четыре дня до…
Итак, до экзамена - 96 часов, и половину из них необходимо потратить на полноценный отдых. Необходимо определить, что именно из курса предстоящего к сдаче предмета вы знаете хорошо, что не совсем, а что не знаете вовсе. Теперь нужно распределить собственные силы и постараться в этот день "пробежаться" по программе в целом, намеренно выявить свои слабые и сильные стороны знаний. На экзамене вы можете как бы невзначай свести тему на то, что вы знаете лучше, в чем вы компетентны. Слабые предстоит распределить и учить в оставшееся время.
Необходимо помнить, что в период подготовки к экзамену следует правильно (полноценно и калорийно) питаться, недаром говорят: мозговые штурмы требуют гораздо больше затрат от организма, чем обычная физическая работа.
До экзамена - три дня, и в это время важно четко структурировать, что именно будете учить до перерыва, а что после. Придерживаясь четко продуманного плана, не отступайте от него ни на шаг. Если вы решили, что будете устраивать пятнадцатиминутный перерыв каждый час-полтора - только на это время и отвлекайтесь. Не стоит прерываться на просмотр любимых телепередач или сериалов в надежде, что "все успеете".
Во время перерыва дайте отдохнуть глазам - посмотрите в окошко, сделайте гимнастику для глаз. Если усталость накатывает, справляться с ней все труднее и труднее - примите прохладный душ, выпейте горячего сладкого крепкого чаю, затем разомнитесь.
Остается два дня - постарайтесь повторить самые проблемные моменты; если не получается запомнить некоторые вопросы, так сказать, близко к тексту, то проводите аналогии, запоминайте, опираясь на какие-то понятные вам ассоциации. Труднейшие вопросы покорятся, если разобраться в них досконально и понять суть.
Не стоит учить и повторять материал до поздней ночи, важно выспаться и чувствовать себя отдохнувшим накануне экзамена. Также за пару дней до проверки ваших знаний не пробуйте незнакомую пищу, не пейте алкоголь и не участвуйте в вечеринках. Как ни банально это звучит, но сдавать экзамен больным (отравившимся, простуженным и т.д.) достаточно трудно, вы покажете уровень знания предмета гораздо ниже, чем на самом деле.
Ответственный день уже завтра, а значит, сегодня вы повторяете курс в целом. Обязательно отключите телефон - вас ничто не должно отвлекать. Родители знают, что вы готовитесь к ответственному дню, а все иные, желающие с вами пообщаться, перезвонят позднее.
Итак, вот приблизительный своеобразный график работы в последние 24 часа подготовки:
8.30 - 9.00. Вы просыпаетесь, принимаете контрастный душ (если до сегодняшнего дня вы его не принимали ни разу, то не следует и начинать, дабы не простудиться. Просто примите обычный теплый душ). Не стоит слепо доверять различным приметам - вымойте голову, ведь на экзамене обратят внимание и на вашу опрятность, ухоженность.
9.00 - 9.30. Плотно позавтракайте. Не стоит вспоминать про диеты, про "запрещенные калорийные" продукты; чем сытнее завтрак, тем легче будет заставить себя работать.
9.30 - 10.00. Разомнитесь - проверьте свой гардероб на завтрашний день. Чистый ли, глаженый. Если предстоит глаженье, то лучше его осуществить прямо сейчас вместо своеобразной зарядки.
10.00 - 12.00. Повторение первой половины курса, предстоящего к сдаче. Не стесняйтесь и не вводите себя в заблуждение - пытайтесь себя "поймать" на незнании каких-либо вопросов. Лучше, если вы сами будете четко представлять, какая именно тема вам не покорилась. Старайтесь отвечать на вопросы, не заглядывая в книги или конспекты, ведь уже завтра их перед вами не будет. Положите рядом с собой листок, в котором вы станете помечать все, что не вспомнили во время повторения.
12.00 - 12.30. Прогуляйтесь. Это может быть выход в магазин или с собакой, важно немного отвлечься и дать себе отдохнуть.
12.30 - 13.30. Если испытываете чувство голода, можете пообедать. После приема пищи вымойте посуду - не стоит приступать к повторению сразу же.
13.30 - 16.00. Повторение второй половины курса. Система повторения такая же, как и раньше, - ловим себя на незнании.
16.00 - 16.30. Полдник. Выпейте стакан сока, съешьте фрукты, посмотрите в окошко.
16.30 - 18.30. Устраняете свои пробелы в знаниях согласно листку с пометками. Разумеется, выучить с нуля вы не успеете, но кое-что запомнить вполне можно.
18.30 - 19.00. Просмотрите, какие именно книги или учебники вам действительно помогут уже в коридоре "пробежать глазами" необходимый материал. Только их и возьмите с собою завтра. Всеобщее заблуждение, что за три минуты до экзамена можно запомнить самое нужное. Обычно в это время абитуриент волнуется так, что не видит, какой именно материал читает. О каком запоминании тогда речь? Но если придется длительное время ждать своей очереди и вы сможете взять себя в руки, тогда книги пригодятся.
19.00 - 20.00. Общайтесь с семьей, ужинайте. Делитесь впечатлениями о том материале, который вам давался к запоминанию достаточно сложно. Зачастую в момент сдачи материал вспоминается не в той форме, как учили, а посредством тех эмоций, которые испытали в период обсуждения.
20.00 - 21.00. Прогуляйтесь перед сном, подышите свежим воздухом. Не стоит нагружать себя общением с любимыми друзьями, лучше просто побыть наедине с самим собой.
21.00 - 22.00. Отход ко сну. Не стоит баловать себя просмотром интересных телевизионных программ или фильмов, ведь абитуриент обязан выспаться и быть свежим с утра. Если заснуть не удается - выпейте теплого молока или чаю с мятой.

Ответственный момент
Просыпаемся рано, спокойно завтракаем, как обычно. Приводим себя в достойный экзамена вид, уделяя достаточно внимания внешности. Будущий студент должен выглядеть опрятно, скорее нарядно, но не ярко. Желательно и девушкам и юношам не экспериментировать с модными нарядами, а облачиться в костюм. Совершенно недопустимы короткие маечки и топы, прозрачные блузки и с откровенным вырезом свитеры. Нельзя также надевать пиджак без блузки. Длина юбки тоже не должна удручать, ведь вы хотите впоследствии учиться в этом учебном заведении, а не продемонстрировать свои природные данные все сразу. Юношам ни в коей мере нельзя являться на вступительные экзамены в спортивной одежде, в кроссовках, с банданой или кепкой на голове. Какой бы вы ни были "неформал", придется смириться с общественным мнением и принять достойный вуза вид. Насколько ответственно вы подойдете к собственному внешнему виду, настолько серьезное впечатление произведете. Так же серьезно отнеситесь к прическе: чем проще и элегантнее, тем лучше. Издавна всем знакома пословица: по одежке встречают, а по уму провожают. Именно она как нельзя кстати подходит к этому дню.
Перед выходом проверьте, все ли вы взяли: пишущие ручки, документы, книги, носовой платок, освежающие дыхание пастилки (ни в коем случае не жвачку, вдруг вы забудете ее вынуть), телефон. Последний, входя в аудиторию, придется выключить, чтобы не оконфузиться.
Итак, до экзамена минуты, а значит, надо взять себя в руки. Вспомните, сколько трудов вы приложили во время подготовки к нему, как учили. Если вы подошли к экзамену серьезно - бояться нечего, нужно просто показать уровень своих знаний. Не обращайте внимания на тех абитуриентов, которые, выходя из аудитории, рассказывают "страшные истории", у каждого из нас свой уровень подготовки, а значит, и свои взгляды на приемную комиссию.
Удачи и хороших тем на экзамене!

Ответы на письма

"Мы с мужем воспитываем десятилетнюю дочь. В последнее время мы смотрим на этот процесс совершенно разными глазами. Муж требует от ребенка одно, я другое, а в итоге дочь перестала понимать, что мы от нее хотим. Стала бояться, что она опять сделает что-то не так. Как нам всем найти выход из этой ситуации, ведь и я и муж считаем, что правы?
Юлия, Выборгский район".

Уважаемая Юлия! Ни вы, ни муж сами толком не знаете, что хотите воспитать в дочери, что ей "можно", что "нельзя", как именно "правильно". Важно, чтобы вы сами между собой разобрались и обсудили свои аспекты воспитания. Не стоит в присутствии ребенка настаивать на своей правоте в том или ином случае, ведь именно поэтому девочка не понимает, как нужно поступить. Отсюда и стал появляться страх. Когда между родителями нет согласия в воспитании ребенка, ему сложно понять, что именно от него хотят. Некоторые дети на волне этой "неразберихи" становятся неуправляемыми, а другие начинают обрастать комплексами, бояться сделать что-то не так, неправильно. Помогите своему ребенку, выработайте общую семейную концепцию воспитания. Конечно, это трудно, но вполне возможно, нужно только договориться.