Откажитесь от курения!

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила последний весенний день считать Международным днем отказа от курения.

История табакокурения уходит корнями в глубокую древность. Если в XVI и XVII веках курили трубки, в XVIII и XIX веках нюхали табак, то с конца XIX века в курении наступила пора сигарет. Кальян, начавший свое триумфальное шествие по Европе в ХIХ веке, теперь добрался и до России. Любители восточной экзотики и производители соответствующей продукции утверждают, что проходящий через водяную (или молочную) фильтрацию дым в несколько раз безвреднее, чем от трубки или сигареты. Однако до сих пор не получено ни одного внятного доказательства этому утверждению. Кроме того, по сравнению с традиционным перекуром человек получает тройную дозу никотина и двойную - угарного газа.
В последние годы Россия вышла на первое место в мире по потреблению табака на душу населения и по темпам роста табакокурения. По числу курящих РФ на 4-м месте в мире.
Так почему же люди начинают курить? В детском возрасте на первое место выступает любопытство, пример взрослых и друзей, влияние кино и телевидения. Немаловажное значение имеет наличие карманных денег, напряженная ситуация в семье, желание "быть как все", а в несколько более старшем возрасте - боязнь казаться немодным и несовременным.
Курить начинают не только в детском и юношеском, но и в более взрослом возрасте. Причины самые различные - переживания на работе, неприятности, семейные конфликты, злоупотребление алкоголем, курят от нечего делать, для успокоения нервов. Мужчины чаще курят "для удовольствия", а женщины - "для подавления отрицательных эмоций".
Опрос школьников и студентов показывает: они, зная, что курить вредно, тем не менее плохо представляют себе, в чем именно заключается конкретный вред и опасность курения.
Итак… Наиболее опасные последствия курения - сердечно-сосудистые заболевания. Они становятся причиной снижения продолжительности жизни чаще, чем рак. Если онкология развивается после более продолжительного срока курения, то сердечно-сосудистая система реагирует на дым сразу же. Поражение периферических сосудов, артерий ног может повлечь за собой их деформацию, воспаление с постепенным закрытием просвета сосуда, что далее приведет к гангрене. Одной из первых жертв курения становятся органы дыхания, поражается вся дыхательная система - от носовой полости, гортани, глотки до мельчайших бронхов, атрофируется слизистая оболочка, особенно защитный мерцательный эпителий, который предохраняет нас от проникновения внутрь болезнетворных микробов. У курильщиков в 5-10 раз чаще развивается рак и туберкулез легких. Вместе со слюной происходит неизбежное попадание в желудок канцерогенных смол, что приводит к развитию заболеваний пищеварительной системы, в том числе и к онкологическим поражениям. Курение отрицательно влияет на половую и репродуктивную функцию. И, естественно, особому риску подвергаются беременные женщины и кормящие матери.
В 90-х годах XX века специалисты заговорили о пассивном курении. Человек, вдыхающий "чужой" дым, потенциально находится даже в большей опасности, ведь этот дым не прошел через фильтр.
Женщины, курящие во время беременности, причиняют своим детям вред, который может сказаться десятилетия спустя. "Никотиновые бэби", став взрослыми, подвергаются повышенному риску оказаться жертвами инфаркта или инсульта. Таков результат исследования голландских медиков. У 215 испытуемых матери курили во время беременности, и у всех у них обнаружились утолщения внутренних стенок сонной артерии, что является признаком заболевания сосудов. "Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества проникают сквозь плаценту непосредственно в сердечно-сосудистую систему плода", - пояснил руководитель исследования. В Нидерландах в последнее десятилетие велась интенсивная пропагандистская кампания против курения, которая дала свои результаты. Если в 70-х годах прошлого века в этой стране курили 30% беременных, то теперь только 5-7%.
Дым тлеющей сигареты столь же вреден для женщин, проходящих лечение от бесплодия, как и само курение. Вредное воздействие курения на организм человека особенно усиливается под действием алкоголя.
"Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людей, если бы люди перестали одурманивать и вместе с тем отравлять себя водкой, вином, табаком, опиумом", - замечал в свое время Лев Толстой.
Пока не поздно, бросьте курить! Если не получается - обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться с этой гнусной привычкой, отравляющей жизнь и вам, и вашим близким.
Т. Киселева,
санитарный врач филиала ФГУЗ
"Центр гигиены и эпидемиологии
в ЛО в Выборгском районе"

Тест для курящего подростка на никотиновую зависимость
Ты еще можешь бросить курить…
1. Ты куришь?
Да - 2; нет - 0.
2. Твои близкие беспокоятся по поводу твоего курения?
Да - 1; нет - 0.
3. Ты куришь, когда тебе нечем заняться?
Да - 2; нет - 0.
4. Придает ли тебе сигарета уверенности?
Да - 2; нет - 0.
5. Если бы ты решил ограничить количество выкуриваемых сигарет, ты бы смог это сделать?
Да - 1; нет - 0.
6. Ты испытываешь физический дискомфорт, если не покурил?
Да - 2; нет - 1.
7. Перестанешь ли ты курить, если твои друзья откажутся от этой привычки?
Да - 0; нет - 2.
8. Ты куришь больше своих товарищей?
Да - 2; нет - 1.
9. Знаешь ли ты о возможных последствиях курения для организма?
Да - 0; нет - 1.
10. Думаешь, что сможешь легко отказаться от курения, если захочешь?
Да - 1; нет - 2.
11. Ты куришь сигареты одной марки?
Да - 1; нет - 2.
12. Покупаешь сигареты сам?
Да - 1; нет - 2.

А теперь посчитай набранные баллы.
До 9 баллов
Курение еще не стало для тебя привычкой, это скорее баловство. Ты куришь, следуя "стадному чувству". Самое время проявить индивидуальность и бросить.
10-14 баллов
Похоже, ты увлекся. Сигарета стала твоей частой спутницей. Представь, что ты живешь в городе, где никто не курит. Будешь ли курить ты? Если ответ отрицательный, может, самое время отказаться от сигарет?
15 и более баллов
Есть ощущение, что уже не ты выбираешь сигареты, а сигареты выбрали тебя. Похоже, ты подумывал о том, чтобы курить поменьше или вовсе отказаться от табака, но не получилось. Пора обратиться за помощью к врачам.