Как после долгих каникул начать успешно работать

Десять дней отдыха раскололи страну на два лагеря. Представители первого безо всякого энтузиазма спросили 11 января у будильника: "Куда? На какую работу?" Вторые отнюдь не расстроились: "Наконец-то на работу!.."
Статистика, которая не отдыхает никогда, утверждает, что из года в год период новогодних праздников - самое социально безопасное время для жизни (не считая риска оглохнуть от фейерверков). Возможно, гражданам просто не до преступлений. Следовательно, раз в год длинные выходные обществу очень даже нужны. Весь вопрос в том, как правильно использовать большое количество свободного времени себе и близким во благо.
Любители отдыхать глубоко убеждены: именно работа пагубно влияет на людей. И мнение это отчасти подтверждают научные исследования последних лет: человек работающий подвергает испытаниям и тело, и душу. Даже счастливая пенсия не компенсирует годы трудовых лишений - страхов, стрессов, нервного перенапряжения, литров кофе, килограммов сухой китайской лапши и неудобного офисного кресла.
И поведение трудоголиков не перестает тревожить психологов. Работа все чаще заменяет им дом, они больше общаются с коллегами, чем с семьей и друзьями. Эти "не- сознательные" граждане и составляют вторую половину отдыхающих, среди них есть и те, кто не знает, как распоряжаться выходными. Но как раз им отдых необходим больше всего - в противном случае организм привлечет их к ответу.
Кстати, стрессовое состояние возникает еще перед праздниками - сначала из-за большей обычного загруженности и работой, и всевозможной подготовкой к выходным. Потом - несколько дней неумеренных возлияний и переедания. В результате возвращение в рабочий ритм после долгого отпуска становится серьёзным испытанием. После отдыха многие люди вместо того, чтобы взяться за работу с новыми силами, становятся рассеянными, им сложно выполнять обычные задания. Для особо чувствительных персон это почти так же тяжело и неприятно, как увольнение. Не случайно многие заболевают, как только выходят на работу: ну не хочет организм идти туда, где ему не нравится.
О том, как лучше справляться с постпраздничными психологическими перегрузками, читателям рассказывает Валерия Коваленко, психолог Центра психологического консультирования "Глория":
- Что самое интересное, войти в обычный трудовой ритм сложно и трудоголикам, и тем, кто не считает работу основным делом своей жизни. Только причины у них разные. Особенно явно депрессия после каникул проявляется у тех, кто и до праздников не был доволен своей работой. Тяжело включиться в рабочий режим и тем, кто привык работать с большой интенсивностью.
Итак: главное - не бросаться на амбразуру! Нагрузку лучше повышать постепенно и не ожидая от себя особых трудовых подвигов в первые же рабочие дни. Подвиги вас подождут, а пока вы можете просто привести свое рабочее место в более гармоничный вид. Ведь вещи, которые нас окружают в течение дня, создают наше настроение. Поделитесь с коллегами историями своих выходных. Полейте цветы в офисе.
К тому же нужно помнить, что впереди (ну, когда-нибудь) будут еще выходные - и можно даже придумывать, как вы ими распорядитесь. Это прекрасный, очень гуманный подход по отношению к хрупкой психике современного человека. И старайтесь побольше обращать внимания на хорошие, приятные стороны работы - я надеюсь, они у вас есть. Вспомните о том, чего вы уже достигли, и получите от этого удовольствие, наградите себя за это: съешьте что-нибудь вкусное, например. Придумайте себе маленькую радость после первого рабочего дня и большую - после первой рабочей недели. А там уже можно строить и планы по достижениям на ближайший месяц и даже на весь рабочий год. Если этого окажется мало - определитесь с целью работы. Расставьте приоритеты в своей жизненной стратегии. И вперед!

Подготовила Элина НИКИТЕНКО

Опасности, которые вас подстерегают:
1. Продление праздничных дней - так называемый праздничный "рецидив": отмечаем старый Новый год, крещение и так до 14 февраля… а там - 23-е, 8 марта, глядишь - и майские праздники не за горами.
2. Любая простуда в этот период может быть психосоматического характера. Однако болезнь позволяет сделать переход в окружающую действительность более мягким.
3. Вместо того, чтобы постепенно втягиваться в трудовые будни, некоторые увольняются и начинают поиски новой работы, но, как говорится, от себя не убежишь, а работать, скорее всего, все равно придется…